Comprendre, s&#x27;entraîner, se lancer

À la une

Noyade : reconnaître les signes et réagir

On imagine la noyade bruyante : elle est presque toujours silencieuse. Repérer les signes discrets et agir vite peut tout changer avant l'arrivée des secours.

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7 juin 20264 min de lecture

Premiers secours à la plage et en mer : les bons réflexes

Coup de chaleur, hydrocution, coupures, méduses : la plage réserve des accidents très évitables. Les bons réflexes, par une association qui s'entraîne au sauvetage côtier.

6 juin 20263 min de lecture

Baignade sur la Côte d'Azur : nager en sécurité

La Méditerranée a l'air d'un lac certains matins — c'est ce calme apparent qui endort la vigilance. Le guide pour se baigner lucide sur la Côte d'Azur.

6 juin 20264 min de lecture

Noyades en PACA : comprendre les chiffres pour agir

Derrière les statistiques, des vies — et une région en première ligne. La PACA est la plus touchée de France par les noyades. Ce que disent les chiffres officiels 2025.

6 juin 20264 min de lecture

Premiers secours en montagne : ce qui change vraiment

En ville, les secours arrivent en minutes. En montagne, parfois en heures. Le premier témoin est seul plus longtemps, avec une responsabilité accrue. Ce qui change, et comment s'y préparer.

5 juin 20264 min de lecture

PSC1 ou PSC ? Ce qui a changé (et pourquoi)

Le PSC1 a changé de nom fin 2024 : il s'appelle désormais PSC. Même formation de référence aux gestes qui sauvent, nouveau nom — et toujours la porte d'entrée de la pratique.

5 juin 20263 min de lecture

Sauvetage sportif, Hyrox, Spartan : ce qui change vraiment

Hyrox, Spartan : d'excellents formats. Le sauvetage sportif y ajoute une chose qu'ils n'ont pas — un effort qui débouche sur une mission : ramener quelqu'un. Comparatif honnête, sans rien dénigrer.

5 juin 20264 min de lecture

Comment s'entraîner pour une épreuve de sauvetage sportif

Entre courir un sentier et ramener une victime dans le clapot, il y a un monde — et ce monde se prépare. Méthode, socle physique, gestes techniques et un plan sur 8 semaines.

4 juin 20267 min de lecture

Ocean Rescue : quand le sauvetage côtier devient un sport

Sprint sur le sable, mise à l'eau, victime à récupérer au large et à remorquer. La Ocean Rescue reprend les codes du sauvetage côtier — dans les vagues de la Méditerranée.

4 juin 20263 min de lecture

Le départ partagé : la compétition qui inclut vraiment

Ici, l'inclusion n'est pas une catégorie à part qu'on applaudit poliment. Un binôme valide + une personne en situation de handicap concourt dans la vraie épreuve, avec un vrai score d'équipe.

4 juin 20264 min de lecture

S'inscrire à sa première compétition de sauvetage : le guide

« Et si je n'avais pas le niveau ? » Se lancer dans une première épreuve est plus accessible qu'on ne croit. Mode, prérequis, matériel, jour J : le guide étape par étape.

3 juin 20265 min de lecture

Mountain Rescue : la compétition de sauvetage en montagne

La course d'orientation finit en sauvetage réel. Navigation, atelier corde, victime à brancarder : la Mountain Rescue fait de l'arrière-pays niçois un terrain de secours sportif.

3 juin 20263 min de lecture

Le rôle du premier témoin : ces minutes qui sauvent

Les secours, aussi rapides soient-ils, ne sont jamais là dans la première minute. Celui qui est là, c'est le témoin. Ce qu'il fait — ou pas — pèse souvent plus lourd que tout le reste.

2 juin 20266 min de lecture

Le sauvetage sportif : le sport où l'on apprend à sauver

Courir, nager, ramer, porter — mais toujours pour ramener une victime. Le sauvetage sportif transforme les gestes qui sauvent en discipline exigeante. On vous explique tout.

2 juin 20263 min de lecture

Randonner en sécurité dans le Mercantour : le guide local

Sommets, lacs d'altitude, vallées sauvages à une heure de la Méditerranée — mais un terrain exigeant et une météo capricieuse. Le massif récompense ceux qui s'y préparent.

2 juin 20263 min de lecture

Préparer une sortie en montagne : la check-list sécurité

La plupart des accidents de montagne ne se jouent pas sur le sentier, mais avant le départ — dans ce qu'on a oublié de vérifier. Une check-list en trois volets pour partir l'esprit tranquille.

Formations

BNSSA : le diplôme qui ouvre la mer (et la Ocean Rescue)

On le connaît comme « le diplôme des maîtres-nageurs ». C'est réducteur : le BNSSA, c'est la maîtrise du sauvetage en milieu aquatique — et la clé du mode Compétiteur en Ocean Rescue.

1 juin 20263 min de lecture

Formations

Du PSC à la compétition : le parcours du sauveteur sportif

Votre niveau de secourisme n'est pas une formalité : c'est une clé. Chaque diplôme ouvre un mode, une épreuve, une responsabilité. Le parcours PSC → PSE → BNSSA, expliqué côté terrain.

31 mai 20263 min de lecture

30 mai 20262 min de lecture

EVJF original sur la Côte d'Azur : un défi fort entre copines

Autre chose qu'un brunch et un atelier cocktails : un défi sportif face à la mer, une mission à accomplir ensemble, une fierté partagée à l'arrivée. L'EVJF qui se raconte longtemps.

29 mai 20262 min de lecture

Que faire à Nice ce week-end ? Tentez une épreuve de sauvetage

Quand on a fait le tour de la Promenade des Anglais et des terrasses, l'envie d'une activité qui sort vraiment de l'ordinaire pointe. Et si vous troquiez le farniente contre un défi qui a du sens ?

28 mai 20262 min de lecture

Team building sportif à Nice : et si vos équipes apprenaient à se sauver ?

Les escape games sont rodés, les ateliers cuisine aussi. Pour marquer vraiment vos équipes : une épreuve de sauvetage par équipes. Cohésion, dépassement, et de vrais réflexes utiles.

27 mai 20262 min de lecture

EVG sur la Côte d'Azur : relevez un défi de sauvetage entre potes

Le futur marié mérite mieux qu'un énième karting. Un vrai défi sportif face à la mer, une mission qu'on accomplit ensemble : l'EVG qui soude la bande et dont on reparle des années.

26 mai 20264 min de lecture

Le R&R : l'épreuve de sauvetage où le geste prime sur le chrono

Vous avez couru, ramé, vous êtes au bord de l'épuisement — et c'est là que le R&R vous attend. Le chrono s'efface : ce qui compte, c'est la justesse de vos gestes, évaluée par un jury.

25 mai 20263 min de lecture

Hémorragie : comprendre comment stopper un saignement grave

Une chute sur une arête, un accident, une coupure profonde : l'hémorragie grave est l'une des rares urgences où le témoin peut, à mains nues, faire la différence en quelques secondes.

24 mai 20264 min de lecture

Étouffement : la manœuvre qui sauve (adulte, enfant, bébé)

Un repas de famille, une bouchée de travers — et soudain quelqu'un ne peut plus respirer, porte les mains à sa gorge. L'étouffement ne laisse que quelques minutes. Savoir reconnaître, et agir.

23 mai 20263 min de lecture

Comment utiliser un défibrillateur (DAE) : le guide clair

Ces boîtiers verts ou jaunes accrochés aux murs des gares et des mairies : des défibrillateurs. Face à une personne qui s'effondre, combien osent les décrocher ? Levons les doutes.

22 mai 20264 min de lecture

Arrêt cardiaque : les gestes des 4 premières minutes

Un homme s'effondre. Il ne répond plus, ne respire plus normalement. Une horloge invisible se déclenche. Face à un arrêt cardiaque, le maillon décisif, ce n'est pas le SAMU — c'est le témoin.

21 mai 20263 min de lecture

Anniversaire original à Nice : fêtez ça en mode défi sauvetage

Le restaurant, le bar, le bowling… la liste des anniversaires « comme d'habitude » est longue. Et si, cette année, vous réunissiez vos proches autour d'un défi de sauvetage sportif à Nice ?

20 mai 20263 min de lecture

Idée cadeau originale : offrez une expérience qui peut sauver une vie

Quoi offrir à quelqu'un qui « a déjà tout » ? Pas une chose de plus, mais une expérience — qui procure de l'adrénaline, crée un souvenir fort, et laisse une compétence qui peut sauver une vie.

19 mai 20263 min de lecture

Randonner en sécurité l'hiver : neige, froid et risque d'avalanche

Sous le manteau blanc se cachent des dangers que l'été ne connaît pas : le froid qui tue lentement, la neige qui masque le terrain, l'avalanche qui emporte en quelques secondes. Comprendre pour en profiter.

18 mai 20263 min de lecture

Courants et vagues : comprendre les dangers cachés de la mer

Un courant qui vous éloigne du bord sans que vous le sentiez, une vague qui déséquilibre, une houle qui épuise : ces phénomènes s'expliquent, se repèrent et se gèrent. Comprendre la mer, c'est se protéger.

17 mai 20264 min de lecture

Le sauvetage sportif aquatique : la discipline qui inspire la Ocean Rescue

La natation de compétition, mais où chaque longueur a un but : ramener une victime. Voilà l'esprit du sauvetage sportif aquatique — cousin naturel de notre Ocean Rescue.

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Sauvetage sportif & compétition

Le cœur de CAP RESCUE : nos épreuves, l'entraînement, l'esprit de club. Tout pour comprendre le sauvetage sportif et se lancer dans la compétition.

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Reconnaître, alerter, agir avant les secours. Des repères clairs sur les gestes qui sauvent — et comment l'entraînement sportif les ancre durablement.

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