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Montagne & mer

Montagne & mer : nos terrains

Le Mercantour, le littoral azuréen, les plages de la Côte d'Azur. Préparation, sécurité et bon sens sur les terrains où nous nous entraînons.

Les articles de la rubrique Montagne & mer

Sécurité à la plage avec des enfants : la check-list
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Sécurité à la plage avec des enfants : la check-list

À la plage, un enfant peut se retrouver en difficulté en quelques secondes et sans un bruit. Pas de panique : quelques règles simples, appliquées sérieusement, suffisent à transformer l'angoisse en vigilance tranquille.

2 min de lecture
Coup de chaleur et insolation : reconnaître et agir
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Coup de chaleur et insolation : reconnaître et agir

L'été méditerranéen ne pardonne pas l'imprudence. Coup de chaleur et insolation peuvent devenir graves très vite — surtout chez l'enfant et la personne âgée. Apprenez à les repérer.

2 min de lecture
Piqûre de méduse, vive ou oursin : que faire ?
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Piqûre de méduse, vive ou oursin : que faire ?

L'été sur la Côte d'Azur, ce sont aussi des rencontres qui piquent. Méduse, vive, oursin : trois bobos de plage très différents, et autant de bons réflexes à connaître.

2 min de lecture
Baignade sur la Côte d'Azur : nager en sécurité
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Baignade sur la Côte d'Azur : nager en sécurité

La Méditerranée a l'air d'un lac certains matins — c'est ce calme apparent qui endort la vigilance. Le guide pour se baigner lucide sur la Côte d'Azur.

3 min de lecture
Noyades en PACA : comprendre les chiffres pour agir
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Noyades en PACA : comprendre les chiffres pour agir

Derrière les statistiques, des vies — et une région en première ligne. La PACA est la plus touchée de France par les noyades. Ce que disent les chiffres officiels 2025.

4 min de lecture
Randonner en sécurité dans le Mercantour : le guide local
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Randonner en sécurité dans le Mercantour : le guide local

Sommets, lacs d'altitude, vallées sauvages à une heure de la Méditerranée — mais un terrain exigeant et une météo capricieuse. Le massif récompense ceux qui s'y préparent.

3 min de lecture
Préparer une sortie en montagne : la check-list sécurité
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Préparer une sortie en montagne : la check-list sécurité

La plupart des accidents de montagne ne se jouent pas sur le sentier, mais avant le départ — dans ce qu'on a oublié de vérifier. Une check-list en trois volets pour partir l'esprit tranquille.

3 min de lecture
Accident en randonnée : que faire avant les secours
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Accident en randonnée : que faire avant les secours

Une chute, une cheville qui tourne, un malaise en pleine montée : en montagne, les secours sont loin et le réseau capricieux. Savoir quoi faire dans les premières minutes change tout. La marche à suivre, au calme.

2 min de lecture
Randonner en sécurité l'hiver : neige, froid, avalanche
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Randonner en sécurité l'hiver : neige, froid, avalanche

Sous le manteau blanc se cachent des dangers que l'été ne connaît pas : le froid qui tue lentement, la neige qui masque le terrain, l'avalanche qui emporte en quelques secondes. Comprendre pour en profiter.

3 min de lecture
Courants et vagues : comprendre les dangers cachés de la mer
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Courants et vagues : comprendre les dangers cachés de la mer

Un courant qui vous éloigne du bord sans que vous le sentiez, une vague qui déséquilibre, une houle qui épuise : ces phénomènes s'expliquent, se repèrent et se gèrent. Comprendre la mer, c'est se protéger.

3 min de lecture
Hydrocution : la comprendre pour l'éviter
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Hydrocution : la comprendre pour l'éviter

On la résume à tort à « se baigner après manger ». L'hydrocution est un choc thermique qui peut conduire à la noyade — et elle se prévient par quelques gestes simples.

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