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CAP RESCUE®
Premiers secours

Premiers secours : savoir agir

Reconnaître, alerter, agir avant les secours. Des repères clairs sur les gestes qui sauvent — et comment l'entraînement sportif les ancre durablement.

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Les articles de la rubrique Premiers secours

Canicule et sport : prévenir le coup de chaleur
Premiers secours

Canicule et sport : prévenir le coup de chaleur

S'entraîner en plein cagnard, c'est jouer avec le coup de chaleur d'effort — une urgence vitale qui ne prévient pas. Hydratation, horaires, signaux d'alerte : comment continuer à progresser sans finir aux urgences.

2 min de lecture
Premiers secours bébé et enfant : les gestes qui sauvent
Premiers secours

Premiers secours bébé et enfant : les gestes qui sauvent

Un enfant n'est pas un adulte en miniature. Ses urgences ont leurs propres règles — et quelques gestes spécifiques que tout parent, nounou ou grand-parent gagne à connaître.

2 min de lecture
Noyade : reconnaître les signes et réagir
Premiers secours

Noyade : reconnaître les signes et réagir

On imagine la noyade bruyante : elle est presque toujours silencieuse. Repérer les signes discrets et agir vite peut tout changer avant l'arrivée des secours.

4 min de lecture
Premiers secours à la plage et en mer : les bons réflexes
Premiers secours

Premiers secours à la plage et en mer : les bons réflexes

Coup de chaleur, hydrocution, coupures, méduses : la plage réserve des accidents très évitables. Les bons réflexes, par une association qui s'entraîne au sauvetage côtier.

4 min de lecture
Premiers secours en montagne : ce qui change vraiment
Premiers secours

Premiers secours en montagne : ce qui change vraiment

En ville, les secours arrivent en minutes. En montagne, parfois en heures. Le premier témoin est seul plus longtemps, avec une responsabilité accrue. Ce qui change, et comment s'y préparer.

4 min de lecture
Malaise et perte de connaissance : que faire ?
Premiers secours

Malaise et perte de connaissance : que faire ?

Une personne pâlit, vacille, s'effondre. Malaise passager ou perte de connaissance ? Les gestes ne sont pas les mêmes — et savoir lequel poser change tout.

2 min de lecture
PSC1 ou PSC ? Ce qui a changé (et pourquoi)
Premiers secours

PSC1 ou PSC ? Ce qui a changé (et pourquoi)

Le PSC1 a changé de nom fin 2024 : il s'appelle désormais PSC. Même formation de référence aux gestes qui sauvent, nouveau nom — et toujours la porte d'entrée de la pratique.

4 min de lecture
Brûlure : les bons gestes (et les erreurs à éviter)
Premiers secours

Brûlure : les bons gestes (et les erreurs à éviter)

Une casserole renversée, un barbecue, un coup de soleil sévère. La brûlure est l'un des accidents domestiques les plus fréquents — et l'un de ceux où les fausses bonnes idées ont la vie dure.

2 min de lecture
Le rôle du premier témoin : ces minutes qui sauvent
Premiers secours

Le rôle du premier témoin : ces minutes qui sauvent

Les secours, aussi rapides soient-ils, ne sont jamais là dans la première minute. Celui qui est là, c'est le témoin. Ce qu'il fait — ou pas — pèse souvent plus lourd que tout le reste.

3 min de lecture
AVC : reconnaître les signes (méthode FAST) et réagir
Premiers secours

AVC : reconnaître les signes (méthode FAST) et réagir

Un visage qui s'affaisse, un bras qui ne répond plus, une parole qui se brouille. L'AVC ne prévient pas — mais il se reconnaît. Et chaque minute gagnée, c'est du cerveau sauvé.

2 min de lecture
Hémorragie : comprendre comment stopper un saignement grave
Premiers secours

Hémorragie : comprendre comment stopper un saignement grave

Une chute sur une arête, un accident, une coupure profonde : l'hémorragie grave est l'une des rares urgences où le témoin peut, à mains nues, faire la différence en quelques secondes.

3 min de lecture
Étouffement : la manœuvre qui sauve (adulte, enfant, bébé)
Premiers secours

Étouffement : la manœuvre qui sauve (adulte, enfant, bébé)

Un repas de famille, une bouchée de travers — et soudain quelqu'un ne peut plus respirer, porte les mains à sa gorge. L'étouffement ne laisse que quelques minutes. Savoir reconnaître, et agir.

4 min de lecture
Comment utiliser un défibrillateur (DAE) : le guide clair
Premiers secours

Comment utiliser un défibrillateur (DAE) : le guide clair

Ces boîtiers verts ou jaunes accrochés aux murs des gares et des mairies : des défibrillateurs. Face à une personne qui s'effondre, combien osent les décrocher ? Levons les doutes.

3 min de lecture
Arrêt cardiaque : les gestes des 4 premières minutes
Premiers secours

Arrêt cardiaque : les gestes des 4 premières minutes

Un homme s'effondre. Il ne répond plus, ne respire plus normalement. Une horloge invisible se déclenche. Face à un arrêt cardiaque, le maillon décisif, ce n'est pas le SAMU — c'est le témoin.

4 min de lecture
Que mettre dans une trousse de secours ?
Premiers secours

Que mettre dans une trousse de secours ?

Une bonne trousse de secours, ce n'est pas une pharmacie entière : c'est le bon matériel, accessible, et surtout des mains qui savent s'en servir. Voici les vrais essentiels.

2 min de lecture
Crise d'épilepsie : les bons gestes (et les pièges)
Premiers secours

Crise d'épilepsie : les bons gestes (et les pièges)

Quelqu'un s'effondre, le corps secoué de convulsions. L'instinct pousse à « faire quelque chose » — souvent la mauvaise. Voici les gestes utiles, et les fausses bonnes idées à oublier.

2 min de lecture
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